健康コラム

春の訪れを待ち焦がれる一面で、憂鬱な花粉症の始まりでもあるこの季節。免疫力を向上させ、軽度に抑えるために、日常の中で運動、指圧マッサージ、食事に注意して、春を喜べる私たちとなりましょう。

マスクの中に濡れたガーゼを挟むのも手段となります。指圧は両頬のの中にあるくぼみを指先に感じて圧することで、花の通りを改善できます。くしゃみ、咳を抑えるには、鎖骨の全体を指の腹でゆっくり圧して、血流と気の流れを良くする事で改善するでしょう。

食べ物では、体力を補うタンパク質、炭水化物も、人体に必要な栄養素です。根菜類も効果は個人差はあるが、必要養分。たまねぎ、長ねぎ、人参、山芋、里芋、朝鮮人参。エキスは高価であるが、花の粘膜に直接塗布すると、息が楽になり、免疫力が上がっていきます。