肩甲骨体操のおすすめ
デスクワークやスマホの操作、荷物運びで肩甲骨が偏った位置になると、息苦しさや肩こり、首こりに発展します。予防として、肩の可動域を拡げてみましょう。具体的には、腕回し、首の後ろで手を組んで肘を前後させる、背中で手をクロスさせて交互に組む等をすれば、効果があります。
左右のバランスが整うと、呼吸が楽になり、思考も正常になるかも？ 心身は同調しますので、心健、体健で毎日清々しく過ごしましょう。
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デスクワークやスマホの操作、荷物運びで肩甲骨が偏った位置になると、息苦しさや肩こり、首こりに発展します。予防として、肩の可動域を拡げてみましょう。具体的には、腕回し、首の後ろで手を組んで肘を前後させる、背中で手をクロスさせて交互に組む等をすれば、効果があります。
左右のバランスが整うと、呼吸が楽になり、思考も正常になるかも？ 心身は同調しますので、心健、体健で毎日清々しく過ごしましょう。